3 Manfaat  Olahraga Berkuda Bagi Wanita, Salah Satunya Mengatasi Stres!

TABLOIDBINTANG.COM - Belakangan ini, semakin banyak wanita tertarik memilih olahraga berkuda. Selain memberi pengalaman menyenangkan, ternyata berkuda memiliki  manfaat positif bagi wanita.

Saat pertama kali mencoba, mungkin ada rasa berdebar, gugup, tapi ketika dilakukan dengan pendamping dan pelatih yang tepat, berkuda bisa memberi dampak baik. Nggak hanya bikin sehat, tapi juga memperbaiki postur tubuh, hingga membantu mengatasi stres.

Pengalaman ini dirasakan oleh selebgram Herni Ekamawati, yang baru-baru ini mulai latihan berkuda di Danapati Equestrian, Bogor. Sebuah tempat latihan berkuda seluas 6000 meter, dengan pelatih berstandar internasional. Pilihan jenis kuda-nya beragam; dari lokal hingga impor. Siapa saja, baik dewasa maupun anak-anak, bisa berlatih dari nol.

“Ini pengalaman yang mendebarkan sekaligus menantang. Sensasi berada di atas kuda, merasakan gerakan dan kekuatan hewan tersebut, dapat sangat menyenangkan. Namun, penting juga untuk belajar cara mengendalikan kuda dan memahami perilakunya. Banyak orang merasa terhubung dengan kuda dan menikmati momen tersebut. Meski, awalnya ada rasa takut dan ketidak pastian,” ungkap Herni.  Dengan pelatih profesional, rasa ragu, takut itu akan terlewati, dan rasakan sensasinya. Berikut, Herni berbagi manfaat dan tips berkuda.

Manfaat Berkuda

1. Memperbaiki Postur Tubuh

Saat berkuda, tubuh harus selalu dalam posisi tegak dan seimbang. Membuat kita menjaga keseimbangan tubuh dengan baik, dan memperbaiki postur tubuh yang sebelumnya cenderung membungkuk. Posisi tubuh yang benar saat berkuda juga dapat melatih otot punggung dan perut, sehingga tubuh menjadi lebih tegap.

2. Mengatasi Stres

Berkuda ternyata memiliki pengaruh pada kesehatan mental kita. Mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memberikan rasa kebebasan, ketika terkoneksi dengan alam.

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Dalam latihan berkuda, kita harus bisa memegang kontrol. Kemudian rasa aman dan nyaman ketika berada di atas kuda, sehingga hewan yang kita tunggangi pun bisa dikendalikan dengan baik. Menguasai keterampilan berkuda ini, secara tak langsung dapat meningkatkan rasa percaya diri, serta memupuk keberanian.

 Tips Berkuda

1. Tenang dan Berani

Mulailah perlahan dengan sikap tenang. Dimulai dari latihan berada di dekat kuda tanpa menungganginya terlebih dahulu. Ini untuk membangun kepercayaan diri dan rasa percaya kuda juga pada kita. Cobalah sedikit-sedikit berinteraksi, sehingga terbangun kepercayaan antara penunggang dan hewan yang ditunggangi. Lalu bangunlah keberanian, untuk mencoba tahap selanjutnya.

2. Ikut Kelas Menunggang Kuda

Untuk olahraga berkuda, disarankan memang mengambil latihan, atau mengikuti kelas dengan instruktur berpengalaman. Mereka yang sudah profesional di bidangnya, membuatmu mengerti teknik yang benar dan aman dalam menunggang kuda. Apalagi jika memulai dari nol.

3. Teknik Pernafasan dan Relaksasi

Bisa karena terbiasa. Hanya dengan berlatih secara konsisten, membuat kita semakin nyaman dan aman menunggang kuda. Membiasakan diri dengan gerakan kuda dan tahu bagaimana mengendalikan. Gunakan teknik pernapasan untuk menenangkan diri sebelum dan saat menunggang.