Menjaga Imun Tubuh dengan Gerakan Yoga: Plow Pose

TABLOIDBINTANG.COM - Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan berlatih yoga. Mengingat pada musim hujan seperti sekarang, tubuh rentan terserang flu.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, pose yoga berikut bisa dicoba, Plow Pose.

Plow pose cocok untuk Anda yang mengalami kelelahan dan stres. Gerakan ini juga merangsang organ perut dan kelenjar tiroid sekaligus membantu mengatasi sakit punggung dan kepala.

Mulai dengan tidur telentang dan kedua lengan berada di sisi tubuh. Ketika menarik napas, gunakan otot perut untuk mengangkat kedua kaki hingga sudut 90 derajat.

Setelahnya, dorong kedua kaki hingga jari-jari kaki menyentuh lantai di atas kepala. Posisi punggung tegak lurus dengan lantai. Tahan posisi ini selama 5-10 detik dan usahakan untuk tetap bernapas dengan normal.

Buang napas dan kembalikan kaki pada posisi semula. 

(yuri / gur)