Memperbaiki Postur Tubuh Dengan Gerakan Cat cow
Yuriantin | 26 Februari 2019 | 12:45 WIB
TABLOIDBINTANG.COM - Sebagian orang terbiasa berdiri dalam posisi tubuh yang tidak tegak. Akibatnya, postur tubuh berubah. Untuk memperbaikinya, gerakan olahraga berikut patut dicoba, cat cow.
Salah satu gerakan yoga ini berfungsi meredakan otot bahu dan leher yang tegang serta meregangkan tulang belakang.
Awali dari posisi merangkak. Lutut tepat berada di bawah pinggul dan pergelangan tangan berada di bawah bahu.
Tarik napas yang dalam lalu buang sambil mendorong tulang belakang ke atas. Di saat bersamaan, dorong dagu ke arah dada.
Kembalikan tubuh pada posisi semula ketika menarik napas kembali. Ulangi gerakan ini sampai 20 hitungan.
(yuri / gur)
Penulis : Yuriantin
Editor: Yuriantin
