Memperbaiki Postur Tubuh Dengan Gerakan Forward Fold

Yuriantin | 26 Februari 2019 | 13:45 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Postur tubuh berubah akibat kebiasaan menunduk atau mencondongkan kepala ke depan ketika melihat layar gawai memengaruhi postur alami tubuh. Untuk mengembalikannya,  gerakan olahraga ini patut dicoba, forward fold.

Membuat otot bagian bawah tubuh seperti pinggul dan kaki agar relaks bisa dilakukan dengan gerakan ini.

Mulai dari posisi berdiri dengan kaki sedikit terbuka. Posisikan kedua tangan memegang pinggang, lalu dorong dada hingga menyentuh lutut.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Biarkan kedua tangan menyentuh lantai atau memegang pergelangan kaki. Tekuk sedikit lutut dan rasakan tulang belakang Anda memanjang. Dorong dagu ke arah dada.

Tahan posisi ini maksimal sampai 1 menit.

(yuri / gur)

Penulis : Yuriantin
Editor: Yuriantin
Berita Terkait