Gerakan Melenturkan Tubuh dan Membakar Lemak setelah Melahirkan: Pelvic Tilt 

Yuriantin | 7 Maret 2019 | 09:00 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Setelah melahirkan, banyak wanita yang berusaha mengembalikan bentuk tubuhnya seperti semula. Salah satu caranya dengan berolahraga.

Namun olahraga yang dipilih wajib menyesuaikan kondisi tubuh yang masih dalam tahap pemulihan. Pastikan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mencoba gerakan ini.

Memperkuat perut pascapersalinan jadi agenda wajib para ibu. Lakukan dengan pelvic tilt. Caranya, tidur telentang dengan menekuk kedua lutut. Anda bisa meletakkan bantal tipis di bawah pinggul untuk menopang tubuh.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Tempatkan kedua lengan di sisi tubuh. Tarik dan buang napas sambil menarik otot perut ke dalam. Tahan posisi selama 5 detik dan ulangi sampai 10 kali.  

(yuri / gur)
 

Penulis : Yuriantin
Editor: Yuriantin
Berita Terkait