Gerakan Melenturkan Tubuh dan Membakar Lemak setelah Melahirkan: Forearm Plank
Yuriantin | 8 Maret 2019 | 12:15 WIB
TABLOIDBINTANG.COM - Setelah melahirkan, banyak wanita yang berusaha mengembalikan bentuk tubuhnya seperti semula. Salah satu caranya dengan berolahraga.
Namun olahraga yang dipilih wajib menyesuaikan kondisi tubuh yang masih dalam tahap pemulihan. Pastikan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mencoba gerakan ini.
Menyasar otot perut hingga kaki, plank akan membuang lemak pada bagian-bagian tubuh itu. Bersiap dari posisi plank. Tumpukan tubuh pada kedua lengan bawah, telapak tangan, dan jari-jari kaki.
Posisikan punggung lurus dan pandangan menghadap ke bawah. Tarik otot perut ke dalam dan tahan posisi ini 30-60 detik. Istirahat selama 30 detik dengan menurunkan lutut.
Kemudian lakukan 5 kali pengulangan.
(yuri / gur)
Penulis : Yuriantin
Editor: Yuriantin
