Gerakan Melenturkan Tubuh dan Membakar Lemak setelah Melahirkan: Triangle pose

TABLOIDBINTANG.COM - Olahraga yang dipilih wajib menyesuaikan kondisi tubuh yang masih dalam tahap pemulihan pasca melahirkan. Pastikan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mencoba  gerakan ini.  

Melenturkan otot seluruh tubuh selepas masa pemulihan pasca melahirkan bisa dilakukan dengan triangle pose.

Mulai dari posisi berdiri dengan kaki terbuka kira-kira selebar 90 cm. Dorong jari-jari kaki kanan menghadap ke arah kanan dan jari-jari kaki menyerong ke kanan. Tarik napas dan rentangkan kedua lengan ke arah kanan hingga sejajar dengan lantai.

Buang napas dan angkat lengan kiri ke atas kepala serta dorong lengan kanan ke bawah hingga menyentuh lantai. Posisi kedua kaki lurus dan tidak menekuk. Tahan posisi ini selama 5 tarikan napas. Lakukan secara bergantian pada sisi tubuh yang lain.

Ulangi masing-masing 3 kali. 

(yuri / gur)