Betis Ramping dengan Gerakan Leg Touch and Hop

Yuriantin | 14 Maret 2019 | 05:00 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Sebab tumpukan lemak di area betis menyebabkan tubuh tampak tak proporsional. Kalau sudah begini, kaum hawa merasa kurang percaya diri.

Untuk mengatasinya, lakukan gerakan olahraga untuk otot kaki. Gerakan Leg touch and hop bisa Anda coba. 

Gerakan satu ini juga efektif membakar lemak di betis. Awali dengan mengangkat kaki kanan ke belakang. Tekuk lutut kiri dan sentuh lantai dengan jari-jari tangan kanan.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Pastikan posisi punggung tetap lurus, sejajar dengan lantai. Ayunkan kaki kanan dan lengan kiri untuk kembali pada posisi berdiri.

Lalu lompat dengan menekuk lutut kanan di depan dada dan lengan kiri menekuk di sisi tubuh. Ganti posisi kaki dan tangan. Ulangi hingga 15 kali pada masing-masing kaki. 

(yuri / gur)

Penulis : Yuriantin
Editor: Yuriantin
Berita Terkait