Memaksimalkan Latihan Yoga dengan Alat Bantu Yoga Strap 

TABLOIDBINTANG.COM - Yoga tengah populer beberapa tahun belakangan. Namun belum banyak yang mengenal alat bantu yoga. Selain matras, beberapa gerakan yoga akan lebih maksimal bila menggunakan alat bantu, salah satunya Yoga Strap.

Fungsi utama yoga strap adalah untuk meregangkan dan melenturkan otot tubuh. Alat ini cocok untuk Anda yang kesulitan melakukan gerakan peregangan. Inilah gerakan yang bisa dicoba dengan strap. 

Side bend

Otot bagian samping tubuh kerap kali terlupakan, padahak menunjang aktivitas sehari-hari. Latih otot samping tubuh dengan side bend. Awali dari posisi duduk bersila. Rentangkan tangan sambil memegang kedua ujung strap di atas kepala. Tarik napas dan condongkan tubuh ke kiri. Buang napas dan kembali ke posisi semula. Lakukan secara bergantian pada sisi tubuh berbeda dan ulangi masing-masing 5 kali. 

Boat pose

Tak hanya melatih keseimbangan, gerakan ini meregangkan otot pinggul. Mulai dari posisi duduk. Lingkarkan strap di bawah ketiak pada satu sisi dan sisi lain melingkari kedua telapak kaki. Angkat kedua kaki hingga lurus ke atas sehingga posisi tubuh berbentuk V. Tahan posisi ini selama 5 tarikan napas. 

(yuri / gur)