Gerakan untuk Melatih Keseimbangan Tubuh: Kick Through Lunge

Yuriantin | 24 April 2019 | 21:50 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Melatih keseimbangan tubuh sama pentingnya seperti melatih kekuatan dan kelenturan. Karena tubuh yang seimbang akan mengurangi risiko terjatuh dan memengaruhi koordinasi tubuh secara keseluruhan. 

Dianjurkan untuk menjaga keseimbangan tubuh dengan rutin berlatih 2-3 kali seminggu. Gerakan Kick through lunge bisa dijadikan panduan. 

Melatih keseimbangan tubuh sambil mengencangkan bokong bisa dilakukan dengan gerakan ini. Awali dari posisi berdiri dengan kaki terbuka selebar pinggul.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Langkahkan kaki kiri jauh ke belakang dan turunkan tubuh. Pastikan posisi kaki kiri di belakang dan kaki kanan di depan membentuk sudut 90 derajat.

Lalu, luruskan kaki kanan sambil mengayunkan kaki kiri ke depan setinggi mungkin seolah menendang sesuatu. Ulangi sampai 10 kali dan ganti posisi kaki.

(yuri / gur)
 

Penulis : Yuriantin
Editor: Yuriantin
Berita Terkait