Gerakan untuk Melatih Keseimbangan Tubuh: Side Lunge

Yuriantin | 24 April 2019 | 22:30 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Melatih keseimbangan tubuh sama pentingnya seperti melatih kekuatan dan kelenturan.

Karena tubuh yang seimbang akan mengurangi risiko terjatuh dan memengaruhi koordinasi tubuh secara keseluruhan. 

Dianjurkan untuk menjaga keseimbangan tubuh dengan rutin berlatih 2-3 kali seminggu. Gerakan Side Lunge bisa dijadikan panduan. 

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Side lunge menyasar otot tubuh bagian bawah dan melatih keseimbangan tubuh. Awali dari posisi berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu, kedua telapak tangan berpegang pada pinggang.

Dorong tubuh ke kiri hingga posisi lutut kiri menekuk membentuk sudut 90 derajat, sementara posisi kaki kanan lurus.

Tahan posisi ini selama beberapa detik. Ulangi secara bergantian dengan kaki kanan sampai masing-masing 10 kali. 
 

Penulis : Yuriantin
Editor: Yuriantin
Berita Terkait