Relaksasi Otot dengan Memijat Leher dan Bahu 

TABLOIDBINTANG.COM - Relaksasi penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Salah satu caranya dengan kegiatan memijat. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah, salah satunya dengan memijat leher dan bahu 

Duduk menghadap computer dalam waktu lama akan membuat otot leher dan bahu kaku. Pijat dengan melemaskan otot bahu terlebih dulu.

Bahu berada pada posisi normal. Dorong dagu ke arah dada untuk meregangkan leher. Tempatkan dua atau tiga jari pada belakang area di mana otot leher dan bahu bertemu.

Tekan dan tahan otot selama beberapa detik. Lalu, kembali ke posisi semula.

Putar bahu ke arah depan dan belakang secara perlahan.

Ulangi beberapa kali hingga otot terasa relaks. 

(yuri)