Relaksasi Otot dengan Memijat Telapak Kaki

TABLOIDBINTANG.COM - Relaksasi penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Salah satu caranya dengan kegiatan memijat. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah. Memijat telapak kaki bisa menjadi alternatif.

Setelah berdiri atau berjalan lama, pijat telapak kaki Anda. Mulai dengan menyilangkan kaki kiri di atas kaki kanan.

Pegang jari-jari kaki kiri dan putar telapak kaki searah jarum jam selama beberapa kali. Kemudian, putar ke arah sebaliknya.

Tekuk setiap jari-jari kaki ke atas dan bawah. Kemudian tarik satu per satu jari-jari kaki.

Lalu, pegang telapak kaki kiri dengan kedua tangan dan ayunkan ke depan serta belakang. Sesudahnya ganti kaki. 

(yuri)