Waspada! Ini 4 Pertanda Tubuh Anda Mulai Lelah!

TABLOIDBINTANG.COM - Tahukah Anda bahwa tubuh akan memberikan sinyal ketika rasa lelah datang. Kurang tidur dan pekerjaan yang terlalu diporsir dapat membuat daya tahan tubuh menurun.

Berikut tanda-tanda kalau tubuh mulai lelah, seperti dilansir laman Timesofindia:
 
Rentan melukai diri sendiri

Saat tubuh lelah cenderung memiliki kesulitan mengingat dan melukai diri sendiri. Mengapa demikian? Penelitian menunjukkan bahwa stres menyusut kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Stres menyebabkan pelepasan bahan kimia (seperti kortisol dan glukokortikoid) yang dapat meninggalkan luka dan rentan terhadap infeksi.

Sering cemas 

Letakkan tangan Anda pada bagian atas perut, tepat di bawah dada. Apakah mengencang seperti drum? Tanda ini sering muncul ketika mereka menghadapi serangan kecemasan. Hal ini terjadi karena pernapasan dangkal, ketergantungan obsesif pada gusi, atau berceloteh gugup yang berlebihan. Satu-satunya cara mengatasinya adalah dengan mengurangi makanan Anda, stres pun berkurang.

Mimpi buruk saat tidur

Pernahkah Anda mengalami mimpi buruk saat tidur siang bahkan hanya sebentar? Ya, itu menjadi tanda bahwa Anda kurang tidur, sehingga berpengaruh pada otak.
 
Mengalami demensia di usia 30

Saat Anda lelah, pikiran tidak mampu menyimpan memori dengan cara yang seharusnya. Anda kehilangan fokus sehingga sulit menyimpan memori.
 

Nah, saat tubuh memberikan sinyal lelah, luangkan waktu istirahat ya.