Rahasia Menurunkan Berat Badan 8 Kilo dalam Sebulan
TABLOIDBINTANG.COM - Pademi Covid-19 memaksa orang untuk lebih banyak berdiam diri di rumah. Minimnya aktivitas, ditambah konsumsi makkanan yang lebih banyak dari biasa, pada akhirnya membuat tubuh mudah melar.
Tak perlu stress berlebihan, masalah kelebihan berat badan ternyata bisa diselesaikan dengan cara-cara yang menyenangkan. Disampaikan Spesialis gizi klinik, Dr Cut Hafiah, berat badan turun hingga 8 kilogram dalam sebulan bisa terjadi selama melakukan diet secafra konsisten.
"Memang berdasarkan literatur, penurunan berat badan yang sehat adalah 4-8 kilo per bulan. Jadi kalau pasiennya patuh dan niat untuk diet, biasanya dia bisa turun 2 kg dalam waktu satu minggu. Jadi, kurang lebih dalam waktu satu bulan, 8 kilo bisa tercapai," jelas Cut Hafiah, saat virtual zoom D8 dari Skyn Clinic.
Diungkapkan Cut, diet sebaiknya tidak dilakukan dengan rasa terpaksa. Melainkan harus dengan perasaan bahagia dan penuh semangat.
“Iya, harus enjoy dan ada motivasi dalam diri untuk bisa turunkan berat badan. Jangan berpikir diet itu menyiksa. Diet adalah sesuatu yang menyenangkan, diet sehat. Kita bantu juga dengan teknik estetika yang lain, sama obat-obatan juga, semangat juga untuk turun berat badannya," paparnya.
"Kita harus ukur semuanya komposisi tubuhnya, analisis sebelumnya, ada riwayat penyakit sebelumnya atau tidak. Analisis asupan kebiasaan makannya. kebiasaan makannya apakah snacking-nya berlebihan atau dari segi makan utamanya, dianalisis dari segi gizinya. Lalu diperbaiki di situ," lanjut Cut.
Oleh karena itu, penting untuk melakukan konsultasi pada ahli sebelum diet dimulai. D8 dari Skyn Clinic sendiri berkomitmen untuk membantu setiap orang yang ingin laksanakan diet sehat dengan penurunan berat badan signifikan.
