Wanita Butuh Lebih Banyak Tidur Dibanding Pria, Ini Alasannya

TABLOIDBINTANG.COM - Orang dewasa disarankan untuk tidur 6-8 jam. Namun, berdasarkan penelitian, wanita membutuhkan tidur yang lebih banyak dibanding pria. Sekurangnya, minimal 20 menit lebih lama.

Kondisi fisik dan hormonal wanita jadi alasannya, berikut penjelasannya:

Multitasking
Dibanding pria, wanita menghabiskan lebih banyak energi akibat multitasking yang dilakukannya.

Menopause
Wanita yang telah masuk masa menopause kerap mengalami berbagai gejala yang menganggu kualitas tidur. Mulai dari berkeringat di malam hari, rasa panas pada tubuh dan lainnya. Maka dari itu, wanita membutuhkan durasi tidur yang lebih panjang.

Menstruasi
Pada masa produktif, menstruasi yang diikuti perubahan mood dan hormon akan mengurangi kualitas tidur.

Restless Legs Syndrome
Sindrom yang menimbulkan rasa gatal, seperti tertusuk jarum dan perasaan tidak nyaman lainnya lebih rentan menyerang wanita dan biasanya bertambah parah di malam hari seperti diungkap laman Boldsky.

Kehamilan
Perubahan emosional dan fisik ketika hamil rentan memengaruhi kualitas tidur. Seperti munculnya keinginan buang air kecil terus menerus dan kram kaki.