4 Manfaat Rutin Mengangkat Kaki Selama 20 Menit
TABLOIDBINTANG.COM - Teratur mengangkat kaki selama 20 menit bisa berdampak baik pada kesehatan. Setidaknya ada empat manfaat untuk tubuh kita hanya dengan melakukannya rutin setiap hari.
Dilansir dari Brightside, mengangkat kaki dengan cara kita berbaring terlentang dengan kaki menyandar pada tembok selama 15-20 menit bisa memberikan kita dampak baik pada kesehatan.
Ingin tahu apa saja 4 manfaat yang bisa kita rasakan jika teratur mengangkat kaki selama 20 menit setiap hari?
Meredakan rasa capek setelah menggunakan high heels
Menggunakan high heels memang bisa membuat penampilan seorang wanita terlihat lebih seksi dan menarik. Akan tetapi jika terlalu lama menggunakan jenis sepatu yang satu ini bisa membuat kaki merasa capek. Nah untuk mengurangi rasa capek dan sakit setelah seharian menggunakan high heels, kalian bisa mencoba mengangkat kaki dan sedikit memberikannya pijatan. Pastinya aliran darah kalian akan lebih lancar dan tubuh jadi lebih rileks.
Pencernaan akan membaik
Mengangkat kaki dengan berbaring secara teratur rupanya juga bisa menjaga pencernaan kita. Pasalnya suplai darah ke organ internal bisa meningkat dan membantu pekerjaan sistem pencernaan. Tidak hanya itu saja, nutrisi yang kita asup juga akan lebih cepat diserap.
Membuat pikiran lebih tenang
Saat merasakan khawatir dan pikiran tak tenang, cobalah untuk berbaring terlentang dan mengangkat kaki selama 20 menit. Peredaran darah akan membaik sehingga oksigen pun bisa disalurkan lebih baik dan membuat kita lebih tenang. Selain itu, sistem saraf yang tegang pun bisa sedikit lebih tenang dan bisa membuat kita terjauh dari stres.
Memperbaiki kualitas tidur
memiliki gangguan tidur? Maka rutinitas mengangkat kaki ini bisa mengatasinya. Gerakan mengangkat kaki ini berfungsi sebagai meditasi yang membuat Anda lebih tenang. Oksigen pun akan dialirkan lebih baik sehingga bisa membantu kita lebih tenang dan lebih mudah tidur.
