5 Hal yang Tanpa Disadari Bisa Membakar Kalori
TABLOIDBINTANG.COM - Biasanya, untuk membakar kalori, kita harus berolahraga seperti lari, berenang, atau berlatih di gym. Padahal ternyata tanpa kita sadari hal - hal di bawah ini juga dapat membakar kalori.
1. Gelisah
Menggoyangkan kaki saat rapat, mengetuk-ngetukkan jari di atas meja, membuat tubuh Anda terus bergerak. Hal itu biasanya menandakan bahwa Anda tengah gelisah. Berdasarkan informasi dari Iowa State University, jika Anda duduk sambil gelisah, Anda bisa membakar sekitar 600 kalori lebih banyak daripada jika Anda tidak bergerak sepanjang hari. Berdiri dan gelisah meningkatkan pembakaran kalori hampir 900 kalori.
2. Menangis
Setiap Anda menangis pasti Anda merasakan penuh tekanan emosional. Tidak jarang detak jantung seseorang pun meningkat. Hal ini ternyata dapat membakar kalori. Meskipun belum ada penelitian lebih lanjut, tetapi menangis diperkirakan membakar kalori sekitar 1,3 kalori per menit.
3. Tertawa
Tertawa dapat membakar kalori dengan menyebabkan detak jantung Anda naik 10 sampai 20 persen. Seiring detak jantung dari tertawa, metabolisme Anda pun meningkat, yang berarti Anda terus membakar kalori begitu Anda berhenti tertawa terbahak-bahak. Penelitian yang dilakukan oleh Vanderbilt University Medical Centre mengungkapkan bahwa tertawa selama 10-15 menit membakar antara 10-40 kalori.
4. Berbelanja
Menurut Departemen Nutrisi Universitas Hawai, berjalan mengelilingi toko dapat membakar sekitar 200 kalori per jam. Selain itu, mengantri selama 30 menit juga dapat membakar kalori sekitar 47 kalori.
5. Bermain
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh Harvard Medical School, menonton televisi atau membaca membakar sekitar 35 kalori per jam. Sedangkan bermain sudoku atau melakukan permainan apapun yang membutuhkan konsentrasi berat atau aktivitas otak, membutuhkan total 110 kalori per jam.
6. Tidur
Saat kita tertidur, tubuh kita melakukan sejumlah tugas, seperti memperbaiki sel, memperbarui jaringan dan membersihkan racun. Seorang dokter menyarankan pasiennya untuk tidur cukup selama delapan jam. Setiap jam tidur Anda, Anda dapat membakar kalori sekitar 63 kalori. Tidur delapan jam semalam dapat membakar 500 kalori. Sedangkan tidur siang selama 30 menit dapat membakar 28 kalori.
