Cara Mengajari Anak Bersabar tanpa Menguji Kesabaran: Belajar Pernapasan Perut

TABLOIDBINTANG.COM - Pakar kesehatan perilaku dari Grup Medis Quincy di AS, Nikki Shields, menyatakan, anak-anak akan lebih cepat belajar bersabar jika orang tua menunjukkan sikap sabar mereka. Ini adalah salah satu kiat yang bisa dipraktikkan orang tua untuk mengajarkan anak bersabar, yakni mempelajari teknik pernapasan perut.

Teknik pernapasan perut adalah teknik menarik napas dalam-dalam serta meletakkan udara di rongga perut, yang akan melancarkan dan memperbanyak aliran oksigen ke otak maupun seluruh tubuh.

Manfaatnya, memberi sensasi relaks. Ini membantu meredakan ketegangan ketika Anda berada dalam situasi tertekan atau terburu-buru.

“Jika situasi sangat intens atau stres, berhentilah berpikir. Kemudian lakukan pernapasan perut secara perlahan bersama-sama. Ini mungkin terlihat konyol dan beberapa anak akan berkomentar, ‘Yang benar saja, Bu!’ Namun ini berdampak besar. Anak-anak belajar sejak awal bahwa ketika merasa stres dan tidak sabar, mereka bisa mengatasi itu dengan menarik napas dalam-dalam,” urai Nikki.

(yuri / gur)