Bukan yang Sempurna, Anak Hanya Butuh Ibu yang Bahagia

TABLOIDBINTANG.COM - Pernahkah Anda merasa stres dan lelah saat merawat anak? Hal itu wajar mengingat banyaknya tekanan yang kita rasakan dan kewajiban untuk memberikan yang terbaik bagi anak. Fenomena itu biasanya disebut dengan “parental burnout”. Gejalanya berupa kelelahan, tidak efisien setiap mengerjakan sesuatu dan emosional (terutama pada anak).

Inilah cara mengatasinya:

Bekerja

Salah satu studi menunjukkan bahwa ibu yang bekerja, dalam waktu secukupnya, cenderung memiliki kesehatan yang lebih baik, tidak mudah depresi, lebih sensitif dan bisa memberikan kesempatan belajar untuk anak-anaknya dibanding ibu rumah tangga.

Minta bantuan

Minta bantuan kepada suami, perawat atau guru untuk bergantian merawat anak Anda. Lalu gunakan waktu luang untuk merawat diri di spa, bersantai di taman atau pergi ke tempat favorit kita. Kualitas waktu bersama anak lebih berharga dari kuantitas.

Bersenang-senang sebagai keluarga

Sumber dari parental burnout bisa berasal dari hubungan kita dengan anak serta bagaimana cara kita merawat mereka. Terlalu protektif dan banyak aturan untuk mereka membuat kita menjadi sering khawatir. Coba untuk bersantai sedikit. Misalnya, dengan mengajak anak menonton film bersama dan makan pizza setelahnya.

Tak perlu menjadi sempurna

Tidak usah merasa tersaingi dengan ibu - ibu lain dan tak perlu menjadi sempurna. Daripada memikirkan apa yang salah dalam mengasuh anak, lebih baik selalu berpikir positif. Salah satu catatan psikolog mengatakan bahwa kebahagiaan dari kita akan menular kepada anak - anak.

Jangan ragu untuk menangis

Jika merasa sangat lelah, tidak ada salahnya untuk melepaskan emosi dengan menangis. Pada dasarnya, menangis bisa melepaskan hormon stres dan memicu endorfin. Siapa tahu, setelah menangis kita bisa jadi lebih lega.

(wida)