Mengatasi Susah Tidur Malam dengan Mengonsumsi 3 Minuman Nikmat Ini
TABLOIDBINTANG.COM - Jangan langsung menyerah dengan mengonsumsi obat tidur jika insomnia kerap menyerang. Selain dampaknya buruk bagi kesehatan, kebiasaan tidur dengan bantuan obat juga akan menurunkan kemampuan alami tubuh untuk tidur secara alami.
Sebelum terpaksa menggunakan obat tidur, perbaiki kemampuan tidur alami tubuh Anda dengan bantuan tiga jenis minuman nikmat ini. Caranya mudah, yakni dengan mengonsumsinya secara rutin menjelang tidur.
Teh Chamomile
Seperti dilansir dari Global News, teh chamomile dianggap bisa mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Teh chamomile memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Selain itu, mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur juga akan membuat tidurmu lebih nyenyak.
Susu Sapi
Susu sapi memang sering jadi andalan banyak orang untuk memancing rasa kantuk. Menurut Nicole Osinga, seorang nutrisionis mengungkapkan bahwa meminum susu sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Hal itu dikarenakan susu sapi mengandung tryptophan yang dapat membuat tubuh kita menjadi lebih rileks.
Banana Milkshake
Sama seperti susu sapi, buah pisang juga mengandung tryptophan yang memberikan efek relaksasi pada tubuh. Banana milkshake bisa jadi minuman andalan untuk mengusir gangguan tidur. Cara membuatnya pun cukup mudah, kamu hanya perlu memblender buah pisang, susu dan kayu manis.
