Hindari Operasi Plastik, 6 Cara Ini Menjaga Vagina Anda Tetap Kencang dan Awet Muda

TABLOIDBINTANG.COM - Sama seperti wajah dan kulit yang mulai kendur, bagian kewanitaan Anda pasti akan menua seiring waktu. Bedanya, jika wajah memiliki jutaan produk untuk membantu agar terlihat segar dan awet muda, vagina justru dibiarkan berjuang sendiri.

"Ginekolog tidak memberi tahu wanita hal-hal ini akan terjadi, dan kemudian wanita terkejut bahwa vagina dan vulva mereka telah benar-benar berubah selama beberapa tahun,” kata Karen Boyle, MD, pakar kesehatan seksual wanita dan peremajaan vagina dilansir dari health.

Dimulai sejak usia 20-an, Anda mungkin kehilangan lemak di labia luar dan mons pubis (gundukan jaringan lemak di atas bibir vagina). Seperti halnya payudara dan wajah kata Boyle area-area itu bisa mulai melorot seiring bertambahnya usia. Itu sering diikuti oleh perubahan di dalam vagina Anda.

Mendekati menopause, lapisan vagina Anda mulai menipis, aliran darah menurun, dan otot-otot dasar panggul Anda melemah, kata ginekolog kosmetik Marco Pelosi, III, MD dikutip dari Health. Sebuah studi baru-baru ini di Psychology of Women Quarterly menemukan bahwa wanita yang tidak puas dengan penampilan alat kelamin mereka memiliki harga diri dan kepuasan seksual yang lebih rendah. Itu mungkin menjelaskan mengapa peremajaan vagina menjadi semakin populer. Tetapi Anda tidak perlu melakukan operasi plastik untuk menjaga bagian kewanitaan Anda terlihat dan terasa muda. Sebaliknya, cobalah strategi 6 sederhana ini.

1.Hindari Berat Badan Naik Turun dengan Cepat

Sama pentingnya menjaga berat badan yang sehat, jika Anda sangat kurus, bagian pribadi Anda bisa mulai terlihat tirus seperti wajah Anda segera setelah penuaan terjadi. “Kami melihat wanita yang berusia 35 tahun, tetapi terlihat jauh lebih tua karena mereka tidak memiliki lemak di wajah mereka,” kata Boyle. “Demikian pula, labia mayora dapat terlihat kendor, dan begitu Anda kehilangan lemak itu, Anda tidak akan mendapatkannya kembali.”

2. Tingkatkan Kegel

Anda mungkin sudah membaca tentang manfaat Kegel jutaan kali: vagina lebih kencang! Seks yang lebih baik! Tetapi ada kemungkinan besar Anda masih melakukan kesalahan. “Perempuan tidak cukup melakukannya, dan mereka tidak menahannya cukup lama,” kata Pelosi. Rutinitas yang dia sarankan: Kontraksikan otot dasar panggul Anda selama lima detik, rileks, dan ulangi 100 kali, tiga kali sehari. Terdengar menakutkan? Anda dapat membuat Kegel menyenangkan dengan melakukan beberapa repetisi saat berhubungan seks. Anda dapat membayangkan mencubit penis pasangan Anda dengan otot-otot itu, yang membantu Anda menargetkan tempat yang tepat (dan memberi pasangan Anda sensasi ekstra yang menyenangkan), kata Boyle.

3. Latihan dengan Bola Yoga

Untuk sedikit latihan ekstra — untuk otot vagina Anda, yaitu — tukar kursi meja Anda dengan bola yoga pilates selama 15 menit sehari. Ini memaksa otot-otot dasar panggul Anda berkontraksi, tanpa melakukan satu tekanan pun, kata Pelosi. “Rasanya seperti tidak terjadi apa-apa, tetapi ini adalah cara yang sangat efisien untuk menjaga dasar panggul tetap kencang,” katanya.

4. Tetap Aktif Secara Seksual

Seluruh ide "gunakan atau hilangkan" berlaku untuk vagina Anda. "Jika Anda tidak mendapatkan stimulasi dan peningkatan aliran darah ke area itu, jaringan dan otot bisa berubah," kata Boyle. Aliran darah sangat penting untuk pelumasan (dan orgasme), yang secara alami mulai hilang seiring bertambahnya usia. Plus, jika Anda dan pasangan Anda tidak khawatir tentang kehamilan, air maninya mungkin memiliki efek anti-penuaan, berkat hormon, asam lemak, dan senyawa anti-inflamasi, kata ilmuwan Spanyol.

5. Gunakan Pembersih Ringan

Menggosok sinar matahari dari labia Anda tidak hanya tidak perlu—pembersihan yang lembut akan berhasil, cobalah!—tetapi sabun batang dapat membuat Anda kering dan teriritasi. “Jaringan labial sangat sensitif,” kata Boyle. “Anda melihat wanita dengan kulit wajah yang sangat kering karena mereka terlalu sering menggunakan produk yang menyedot air keluar dari sel. Itu juga bisa terjadi di bawah sana."

6. Tukar Posisi dengan Pasangan

Ambil kendali dan naik ke atas: “Berada di bawah terkadang bisa menyebabkan peregangan,” kata Boyle. Mengapa? Karena pasangan Anda biasanya mengendalikan kecepatan dan intensitas dorongan, sehingga dia mungkin secara tidak sengaja mendorong melewati apa yang secara fisik nyaman bagi Anda. Sebaliknya, ketika Anda berada di atas, Anda memegang kendali dan, "Lebih mudah untuk mengontraksikan otot-otot itu ketika Anda berada di atas,” kata Boyle.