5 Tips Diet Sehat tanpa Harus Menahan Lapar
TABLOIDBINTANG.COM - Mencapai berat badan ideal dan tubuh yang proporsional sering menjadi tujuan banyak orang, khususnya wanita. Untuk mencapainya, banyak yang memilih untuk melakukan diet. Sayangnya, banyak juga yang melakukannya dengan cara yang kurang sehat dan sembarangan.
Untuk membantu Anda mendapatkan berat badan yang ideal dengan cara yang sehat, berikut adalah beberapa tips diet yang dirangkum dari majalah Joy:
1. Jangan Lewatkan Sarapan
Penelitian yang dipublikasikan dalam *Journal of Nutrition* menunjukkan bahwa sarapan pagi dapat membantu menghindari makan berlebihan sepanjang hari.
2. Minum Air yang Cukup
Minum segelas besar air sebelum makan dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
3. Pilih Cemilan yang Sehat
Saat merasa lapar di antara waktu makan, pilihlah cemilan yang sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan. Ini tidak hanya membuat Anda kenyang tetapi juga memberikan asupan nutrisi.
4. Konsumsi Sayuran Secukupnya
Mengurangi konsumsi karbohidrat boleh saja, tetapi pastikan Anda tetap mengonsumsi sayur dan buah saat makan malam.
5. Cukup Istirahat
Jangan lupakan pentingnya tidur yang cukup. Kualitas tidur yang baik berkontribusi pada kesehatan dan membuat Anda merasa segar di pagi hari.
Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat mencapai berat badan ideal dengan cara yang sehat dan menyenangkan.
