Manfaat Sepeda Statis, Turunkan Berat Badan hingga Cegah Penyakit Jantung
TABLOIDBINTANG.COM - Bersepeda dapat menguatkan kaki, meningkatkan kesehatan dan membakar kalori. Sekarang, olahraga ini bisa dilakukan di rumah, yakni dengan sepeda statis. Alat ini memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood, hingga atasi penyakit berbahaya.
Berikut ini fungsi dan manfaat sepeda statis bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
1. Membantu Mengurangi Kolesterol
Efek positif berolahraga sudah melewati berbagai penelitian. Ini membuktikan bahwa sebaiknya orang-orang yang memiliki masalah kolesterol melakukan olahraga secara teratur dan kegiatan fisik seperti sepeda statis.
2. Mengurangi Berat Badan
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, sepeda statis bisa menjadi alat untuk membantumu membakar kalori dan lemak, bahkan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Pembakaran kalori akan tergantung dari berat badan, beban, durasi dan, intensitas latihan.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Olahraga fisik yang mengedepankan daya tahan seperti sepeda statis dapat memberikan keuntungan bagi penderita diabetes. Olahraga seperti ini memberikan keuntungan pada insulin dimana, insulinmerupakan hormon yang dikeluarkan tubuh dan mengatur tingkat gula dalam darah. Bagi orang-orang yang mengalami diabetes, insulin tidak bekerja secara baik.
4. Menyehatkan Jantung
Orang-orang yang terbiasa berlatih memiliki kemungkinan terkena serangan stroke yang lebih sedikit. Diperlukan latihan yang rutin paling tidak 30-45 menit dalam 2 hingga 3 kali seminggu. Sepeda statis merupakan olahraga yang ideal untuk melatih jantung dan lihat peningkatannya setelah kamu melatih diri dengan bersepeda statis.
5. Memperkuat Otot
Berolahraga menggunakan sepeda statis tidak hanya baik untuk tubuh bagian bawah (kaki), tetapi juga tangan, perut dan punggung. Saat bersepeda bagian bawah tubuh pastinya akan bekerja lebih banyak.
Ada banyak merek sepeda statis yang beredar di pasaran dengan beragam kelebihan yang ditawarkan. Salah satunya Kingsmith H1 Spinning Bike yang tanpa listrik. Treadmill tanpa listrik ini menawarkan banyak kelebihan untuk penggunanya, di antaranya biaya yang lebih rendah, mudah digunakan, mudah dipindah-pindah, serta layanan purnajual yang profesional.
