6 Tips Mendapatkan Kualitas Hidup yang Jauh Lebih Baik
TABLOIDBINTANG.COM - Banyak orang mendamba bisa memiliki kehidupan yang lebih baik. Lebih teratur, lebih sehat, lebih tenang, lebih terarah, dan bahkan lebih bahagia. Namun tak banyak yang mengetahui langkah strategis yang harus dilakukan agar perubahan itu terwujud.
Dilansir dari Psychology Today, terdapat 6 langkah nyata yang bisa dilakukan kita semua. Lakukan segera setelah selesai membaca tulisan ini!
1. Bangun rutinitas pagi hari
Mulai dari menetapkan jam berapa Anda bangun dari tempat tidur, kemudian keluar rumah melakukan jogging, lalu kembali ke rumah untuk menikmati secangkir kopi atau teh hangat sebelum kemudian bersiap-siap mandi dan melakukan aktivitas pekerjaan. Lakukan dengan sedikit paksaan agar lambat laun Anda terbiasa dan merasa kurang saat tidak melakukannya.
2. Bersyukur
Saat bangun pagi dan membuka mata, bersyukurlah. Bersyukur karena masih bisa terbangun untuk bertemu orang tersayang, melakukan aktivitas yang disukai, atau karena masih bisa makan enak. Tidak perlu menunggu sejenis keberuntungan yang spesifik hanya untuk bersyukur.
3. Segarkan jiwa dengan menikmati alam terbuka
Jika Anda memasukkan aktivitas jogging pagi hari di rutinitas pagi, maka Anda sudah mendapatkan manfaat ekstra. Pilih jalur lari yang bisa memberi Anda lebih banyak pemandangan hijau dan aroma tanah yang menyegarkan.
4. Bicara baik tentang diri Anda, kepada diri sendiri dan juga orang lain
Orang kadang lebih sering terluka karena kebiasaannya sendiri yang selalu berbicara buruk tentang dirinya. Dan tidak cukup hanya di dalam pikiran, bicara buruk tentang diri sendiri pun kadang dijadikan status di media sosial. Maka jangan salahkan orang lain saat ikut-ikutan menilai Anda buruk.
5. Olahraga!
Membuat tubuh bergerak secara rutin akan memberi banyak keuntungan. Mungkin awalnya terasa melelahkan, namun fisik yang terlatih akan membantu meringankan segala aktivitas yang Anda lakukan nantinya. Jogging pagi hari dengan durasi yang cukup sudah termasuk ke dalam poin ini. Latihan ekstra di gym atau melakukan olahraga permainan, seperti tenis atau basket bersama teman seminggu sekali bisa juga jadi pilihan.
6. Tidur
Memiliki kesibukan itu keren. Tapi bukan berarti melupakan tidur. Tubuh dan terutama otak Anda membutuhkan waktu untuk istirahat. Yakinlah, tidur yang cukup adalah investasi terbaik untuk hidup Anda.
