Manfaat Sinar Matahari Bagi Tubuh dan Pikiran Manusia yang Jarang Diketahui
TABLOIDBINTANG.COM - Kebanyakan orang menghindari sinar matahari, apalagi saat siang hari. Namun siapa sangka bahwa sinar matahari ternyata memiliki banyak maanfaat yang bisa mempengaruhi diri manusia. Secara psikologis manusia dapat merasakan suasana hati yang baik saat suasana cerah. Selain itu, seiring berkembangnya teknologi kedokteran, satu per satu efek sinar matahari terhadap tubuh dan pikiran manusia diketahui. Berikut ini adalah manfaat baik dari sinar matahari:
1. Perubahan Mood dan Serotin
Paparan sinar matahari yang terlalu banyak memang dapt merusak kulit, namun mengontrol jumlah sinar matahari yang diterima dengan tepat dapat meredakan depresi dan kecemasan serta memberikan dukungan emosinal yang meningkatkan suasana hati.
Sinar matahari dan kegelapan masing-masing meningkatkan sekresi hormon yang disebut serotonin. Serotonin adalah prekursor untuk hormon pengatur tidur melatonin. Serotonin yang disekresikan oleh sinar matahari meningkatkan suasana hati dan membantu kondisi mental yang tenang dan fokus.
2. Memperkuat Kepadatan Tulang
Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet B (UVB). Saat UVB mengenai kulit, kulit akan membentuk vitamin D3 (cholecalciferol) dalam jumlah besar. Vitamin D3 merupakan previtamin dati vitamin D yang akan langsung disaluran ke hati dan ginjal lalu menghasilkan vitamin D.
Vitamin D dapat membantu mencegah patah tulang dengan meningkatkan kepadaran tulang. Vitamin D ini memperkuat tulang dan mencegah distorsi tulang.
3. Mencegah Kanker
Sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kanker kulit, namun jika jumlah sinar matahari yang diterima cukup dan tepat maka akan membantu mencegah penyakit kanker seperti, kanker usus besar, kanker ovarium, kanker pancreas dan kanker prostat.
Menurut penelitian, kekurangan Vitamin D dapat meningkatkan risiko kanker. Studi lain menunjukan bahwa orang yang tinggal di tempat yang sedikit mendapatkan paparan sinar UVB cenderung memiliki kadar Vitamin D yang lebih rendah. Hal tersebut dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih tinggi, termasuk leukemia.
Seperti yang telah diketahui, peran utama dari vitamin D adalah memperkuat tulang dan mengatasi masalah yang terkait dengan bagian tubuh tersebut. Namun, sinar matahari yang mengandung vitamin D dibuktikan oleh beberapa penelitian dapat mencegah kanker. Meski demikian, Anda harus tetap berkonsultasi pada dokter bila memang terdiagnosis mengidap penyakit kanker.
4. Perbaikan Kulit
Bertentangan dengan persepsi umum bahwa sinar matahari ialah musuh bagi kulit, berjemur yang dengan cara dan waktu yang tepat memiliki manfaat mencegah dan menenangkan penyakit kuning, psoriasis (peradangan pada kulit yang menyebabkan kulit bersisik, menebal, mudah terkelupas, dan kadang juga terasa gatal), eksim dan jerawat. Paparan singkat matahari dengan kulit secara langsung, kurang dari 30 menit sehari mensterilakan kulit dan menjadikanya lebih sehat.
Jadi ternyata sinar matahari juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh dam psikologis jika jumlah sinar matahari yang diterima dengan tepat.
