Mengenal Buah Mengkudu dan Khasiatnya untuk Kesehatan
TABLOIDBINTANG.COM - Buah mengkudu adalah buah hijau yang sering ditemukan di India, Australia, dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini juga sangat populer karena dapat digunakan sebagai obat herbal dan suplemen.
Selain itu, buah mengkudu ini memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh seperti kalsium, folat, vitamin C, vitamin E, karbohidrat, dan protein.
Dilansir dari berbagai sumber pada Senin (29/4), ada empat manfaat kesehatan yang luar biasa dari mengkonsumsi buah mengkudu :
1. Dapat menjaga kadar kolesterol di dalam darah
Kandungan antioksidan dan anti radang tinggi pada buah mengkudu memungkinkan anda mengkonsumsi buah mengkudu untuk menurunkan kadar kolesterol.
Oleh karena itu, anda bisa mengonsumsi buah mengkudu supaya kadar kolesterol dalam darah dapat terjaga yang bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.
2. Mengurangi kemungkinan terkena kanker
Antioksidan dalam buah mengkudu juga berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu kanker. Konsumsi buah mengkudu secara rutin dipercaya dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker.
3. Mencegah nyeri sendi
Mengkonsumsi buah mengkudu juga dapat meredakan nyeri sendi dan bertindak sebagai anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit pada persendian badan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Foods pada tahun 2018 menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah mengkudu dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Karena mengandung vitamin C, fitokimia, dan antioksidan, buah mengkudu dapat membantu menjaga kekebalan tubuh. Kandungan ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan lebih baik.
Meskipun memiliki banyak manfaat, buah mengkudu sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut dan mual.
Buah mengkudu merupakan pilihan tepat untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga tubuh dari berbagai penyakit. Konsumsi buah mengkudu secara rutin dengan cara yang tepat dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan anda.
