5 Langkah Penting untuk Mengatasi Patah Hati

TABLOIDBINTANG.COM - Perpisahan tidak pernah mudah, terutama ketika itu terjadi dalam sebuah hubungan. Courtney Geter, seorang ahli terapi pernikahan dan keluarga, menekankan bahwa perpisahan dapat berdampak serius pada kesehatan mental seseorang. "Perpisahan dalam hubungan dapat menyebabkan pikiran yang salah dan menyimpang," ujarnya.

Setiap orang memiliki cara berbeda untuk mengatasi perpisahan, tergantung pada seberapa dalamnya hubungan tersebut, kerentanan mereka, dan bagaimana komunikasi dilakukan selama atau setelah perpisahan. "Tidak ada solusi instan untuk mengatasi perpisahan," tambahnya.

Ada lima tips penting untuk membantu seseorang menghadapi perpisahan dalam hubungan:

1. Hindari kebiasaan buruk

Mengonsumsi alkohol atau makan berlebihan setelah putus bisa berdampak buruk dalam jangka panjang.

2. Lakukan aktivitas seperti biasa

Meskipun rasanya ingin mengurung diri, melakukan aktivitas normal seperti berinteraksi dengan teman atau berolahraga dapat membantu.

3. Curhat kepada teman terdekat

Berbagi dengan teman yang dekat bisa memberikan dukungan emosional yang diperlukan.

4. Cari hal-hal yang membuat Anda merasa baik

Temukan hal-hal positif yang bisa meningkatkan suasana hati, seperti gambar atau kutipan inspiratif.

5. Ubah pola pikir

Mengubah pikiran negatif menjadi positif akan membantu melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda.