Berurusan dengan Orang Negatif? Ini 7 Kiat Agar Anda Tetap Kalem dan Berpikir Positif
TABLOIDBINTANG.COM - Negativitas adalah emosi yang kuat yang dapat memengaruhi orang-orang di sekitar kita, termasuk orang-orang terkasih. Pernahkah Anda merasa berurusan dengan teman atau kerabat yang selalu tampak fokus pada hal-hal negatif, dengan setiap komentar dan pendapat didominasi oleh pandangan pesimis?
Negativitas mereka yang konstan bisa sangat melelahkan dan mempengaruhi suasana hati Anda. Untuk membantu Anda tetap positif dan melindungi kesejahteraan diri Anda, berikut beberapa tips praktis untuk mengelola interaksi yang menantang ini.
Ganti topik pembicaraan
Ketika Anda melihat percakapan mulai beralih ke arah negatif, segera alihkan ke topik yang lebih positif atau netral. Memberi tahu orang-orang negatif secara langsung untuk berhenti atau menunjukkan negativitas mereka sering kali tidak efektif. Sebaliknya, bicarakan berita baik terbaru, minat bersama, atau pengalaman menyenangkan untuk membimbing percakapan ke arah yang lebih bahagia. Pendekatan ini membantu menjaga suasana tetap ringan dan mengurangi dampak negativitas.
Batasi waktu bersama mereka
Orang-orang negatif dapat mempengaruhi kita secara negatif, tidak peduli seberapa positif kita berusaha. Negativitas mereka dapat mempengaruhi suasana hati dan energi kita. Oleh karena itu, penting untuk membatasi paparan Anda terhadap mereka. Menghabiskan waktu yang lebih sedikit dengan orang-orang yang membuat Anda merasa tertekan membantu mengurangi dampak mereka pada kesejahteraan Anda.
Jangan menilai/menghakimi
Ketika seseorang bersikap negatif, mudah untuk hanya menyebut mereka "negatif" dan mengabaikan perasaan mereka. Ini dapat menciptakan masalah dan kesalahpahaman. Sebaliknya, cobalah untuk memahami bahwa negativitas mereka mungkin berasal dari perjuangan mereka sendiri. Jangan menghakimi atau memberi label pada mereka, dan tetap fokus pada usaha Anda untuk tetap positif.
Fokus pada hal-hal baik
Secara konsisten ingatkan diri Anda tentang hal-hal baik dalam hidup Anda, seperti hobi, teman yang mendukung, atau kesuksesan pribadi. Memikirkan hal-hal positif ini dapat membantu Anda tetap bahagia dan fokus, bahkan ketika Anda dikelilingi oleh negativitas. Ini juga dapat meningkatkan suasana hati Anda dan memberikan rasa keseimbangan. Dengan secara teratur mengenali hal-hal positif ini, Anda membangun kemampuan untuk tetap kuat dan tidak membiarkan negativitas memengaruhi Anda.
Jangan ambil hati
Bagaimana seseorang merasa, bertindak, atau berpikir adalah cerminan dari diri mereka sendiri, bukan dari Anda. Negativitas mereka sering kali lebih berkaitan dengan masalah pribadi mereka daripada dengan apa yang telah Anda lakukan. Tetaplah penuh empati, tetapi jangan biarkan suasana hati mereka memengaruhi suasana hati Anda sendiri. Fokuslah pada mempertahankan energi dan sikap positif Anda.
Jadilah pendengar yang aktif
Ketika seseorang berbagi perasaan mereka, hindari menginterupsi dan sebaliknya, dengarkan dengan aktif. Jangan merencanakan jawaban Anda saat mereka berbicara; fokuslah pada memahami situasi mereka untuk menunjukkan empati. Ini membantu Anda mendukung mereka tanpa terjebak dalam negativitas mereka. Tindakan sederhana seperti mengangguk, menjaga kontak mata, dan mengakui perasaan mereka dengan komentar yang mendukung dapat menunjukkan rasa hormat sambil melindungi kesehatan mental Anda sendiri.
Praktikkan perawatan diri
Setelah menghabiskan waktu dengan orang-orang negatif, praktikkan perawatan diri dan cintai diri sendiri. Fokuslah pada kesejahteraan Anda melalui kegiatan seperti teknik relaksasi, makan sehat, dan terlibat dalam hobi yang Anda nikmati. Praktik-praktik ini membantu Anda tetap seimbang dan meminimalkan dampak negativitas pada suasana hati Anda. Selain itu, bergaul dengan orang-orang positif dan memikirkan hal-hal baik tentang diri Anda juga bermanfaat.
