Tips Memulai Hidup Sehat dan Aktif di Tahun yang Baru
TABLOIDBINTANG.COM - Menyambut tahun yang baru, tak ada salahnya memulai langkah untuk meningkatkan kesehatan. Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk memulai gaya hidup sehat dan aktif.
Pertama, makan dengan mempertimbangkan nutrisi. Di era teknologi, inspirasi meracik hidangan kaya nutrisi bisa didapat dari ratusan video tutorial di jagat maya baik untuk paleo, vegetarian, maupun vegan dengan cita rasa lezat.
Kedua, hindari makanan cepat saji. Luangkan waktu membuat daftar bahan pangan segar untuk beberapa hari ke depan sebelum belanja ke pasar. Dengan ini, Anda tak hanya cenderung makan lebih sehat selama setidaknya seminggu, tapi juga menghemat uang dengan menghindari beli makanan cepat saji.
Ketiga, mengonsumsi vitamin atau suplemen. Suplemen dapat membantu mengisi kesenjangan nutrisi sepanjang tahun. Bahkan, beberapa suplemen dapat mendukung kekebalan tubuh Anda.
Terakhir, jadwal tidur berperan besar dalam memelihara berat badan dan mental alertness. Kurang tidur memicu peningkatan nafsu makan yang menggagalkan gaya hidup sehat Anda.
Perbaikan gaya hidup sehat selalu dimulai dengan langkah-langkah kecil. Terlepas apakah saat ini Anda telah membuat perubahan melalui diet, berolahraga, atau mengatur makanan, pemberian suplemen dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
