Mia Fitri Bantu Perempuan Sehat Jelang Menopause: Jalani Transisi dengan Percaya Diri
TABLOIDBINTANG.COM - Menopause adalah fase kehidupan yang pasti dialami setiap perempuan. Sayangnya, banyak dari mereka yang tidak mengetahui apa yang akan terjadi selama proses transisi ini. Penelitian menunjukkan bahwa menjelang menopause, banyak perempuan mengalami kecemasan, yang sering kali disebabkan oleh perubahan hormon yang signifikan dan fluktuatif. Perubahan hormon ini dapat memengaruhi suasana hati dan berisiko menimbulkan gangguan kecemasan serta depresi.
Mia Fitri, seorang wanita inspiratif yang dikenal sebagai Menopause Transition Expert dan Certified Health Coach dari American Council on Exercise, telah menjadi sosok yang memberikan pencerahan bagi banyak perempuan, khususnya mereka yang berusia di atas 40 tahun. Di akun Instagram-nya @movingwithmia, Mia terlihat tetap bugar dan sehat meskipun sedang menjalani masa perimenopause. Sebagai seorang ahli, Mia memiliki spesialisasi dalam memberikan panduan kesehatan dan kebugaran untuk perempuan yang memasuki usia menopause.
Dengan lebih dari 57 ribu pengikut di Instagram, Mia telah berhasil menciptakan komunitas yang mendukung perempuan untuk tetap aktif dan sehat di usia matang. Fokus utamanya adalah membantu perempuan mempersiapkan diri menghadapi menopause agar mereka dapat terhindar dari risiko penyakit kronis di masa tua.
Mia menekankan bahwa masa peri-menopause sering kali menjadi tantangan besar bagi perempuan. Banyak dari kita yang merasa tidak siap dengan perubahan yang terjadi pada tubuh, yang bisa memicu kecemasan. “Masa peri-menopause sering menjadi tantangan bagi perempuan. Banyak dari kita yang tidak siap dengan perubahan yang terjadi pada tubuh kita dan ini sering memicu kecemasan,” ungkap Mia.
Mia tidak hanya aktif berbagi informasi seputar kesehatan fisik, tetapi juga mengedepankan pentingnya kesehatan mental. Ia mengajarkan perempuan untuk menjaga keseimbangan keduanya melalui pendekatan yang holistik. Salah satunya adalah pentingnya olahraga, pola makan sehat, dan manajemen stres untuk mengatasi gejala menopause, seperti perubahan suasana hati dan kelelahan.
Selain itu, Mia sering mengajak perempuan untuk fokus pada self-care dan bagaimana menjaga kepercayaan diri selama transisi ini. Dengan pemahaman yang mendalam tentang proses menopause, ia membantu perempuan merasa lebih percaya diri menghadapi perubahan yang terjadi pada tubuh mereka.
Mia juga aktif menjadi pendamping kelompok senior fitness, yang mengkhususkan diri dalam kebugaran untuk kalangan usia lanjut. “Menua itu pasti, tapi bagaimana kita menua itu pilihan. Menopause bukanlah akhir dari perjalanan hidup perempuan, melainkan awal dari babak baru yang penuh potensi,” ujar Mia.
Dengan pendekatan yang menyeluruh, Mia berkomitmen untuk membantu perempuan dewasa tetap aktif dan sehat meskipun menghadapi berbagai perubahan tubuh akibat menopause. Melalui dedikasinya, Mia telah menunjukkan bahwa menopause bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Sebaliknya, ini adalah fase kehidupan yang bisa dijalani dengan lebih nyaman, penuh semangat, dan dengan gaya hidup sehat yang mendukung.
