Bersin Setiap Pagi? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya
TABLOIDBINTANG.COM - Bersin adalah respons alami tubuh terhadap iritasi pada saluran pernapasan. Namun, apakah Anda sering merasa harus bersin di pagi hari tanpa alasan yang jelas?
dr. Hany Anneke menjelaskan penyebab umum dari fenomena tersebut dan memberikan tips praktis untuk mengelola bersin yang sering terjadi saat pagi hari.
Penyebab Sering Bersin di Pagi Hari
1. Reaksi Terhadap Alergen
Bersin di pagi hari seringkali disebabkan oleh paparan terhadap alergen seperti debu, bulu binatang peliharaan, atau tungau. "Kamar tidur yang tidak terlalu bersih atau ventilasi yang kurang baik dapat menyebabkan konsentrasi alergen yang tinggi di udara saat pagi hari," jelas dr. Hany Anneke.
2. Rhinitis Alergi
Rhinitis alergi, atau yang lebih dikenal sebagai "pilek alergi", dapat menyebabkan hidung tersumbat, gatal, dan bersin-bersin secara berulang. Hal ini sering kali lebih buruk di pagi hari setelah terpapar alergen selama tidur malam.
3. Perubahan Suhu dan Kelembaban Udara
Perubahan suhu dan kelembaban udara pada pagi hari dapat memicu iritasi pada saluran pernapasan dan menyebabkan bersin-bersin. Udara yang lebih dingin atau lebih kering dapat membuat hidung lebih sensitif.
4. Infeksi Saluran Pernapasan
Infeksi virus seperti flu atau pilek dapat menyebabkan hidung tersumbat dan bersin-bersin, terutama di pagi hari ketika lendir dan sekresi tubuh lainnya cenderung mengumpul selama tidur malam.
Cara Mengatasi Bersin di Pagi Hari
1. Jaga Kebersihan Kamar Tidur
Pastikan kamar tidur tetap bersih dengan menyapu debu secara teratur, mencuci linen tempat tidur secara rutin, dan mempertahankan ventilasi yang baik untuk mengurangi jumlah alergen di udara.
2. Gunakan Humidifier
Menggunakan humidifier dapat membantu menjaga kelembaban udara di kamar tidur, yang dapat membantu mengurangi iritasi hidung dan tenggorokan.
3. Hindari Alergen
Identifikasi dan hindari alergen yang memicu reaksi alergi Anda. Misalnya, jika Anda alergi terhadap bulu binatang, hindari membiarkan hewan peliharaan masuk ke kamar tidur.
4. Konsultasi dengan Dokter
Jika masalah bersin di pagi hari terus berlanjut atau sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan mungkin rekomendasi pengobatan atau terapi alergi yang sesuai.
"Bersin di pagi hari bisa menjadi gejala yang mengganggu, tetapi dengan memahami penyebabnya dan mengambil langkah-langkah preventif yang tepat, Anda dapat mengelola kondisi ini dengan lebih baik," kata dr. Hany Anneke, Rabu (31/7).
Untuk mencegah bersin di pagi hari, diperlukan untuk menjaga kebersihan lingkungan tidur, perhatikan asupan alergen, dan pertimbangkan untuk menggunakan humidifier jika diperlukan. Dengan mengambil langkah-langkah ini, Anda dapat mengurangi frekuensi dan intensitas bersin di pagi hari, serta meningkatkan kenyamanan selama beraktivitas sehari-hari.
